4. El manillar es otro factor fundamental a la hora de pedalear. Es aconsejable que sea recto para que la columna tenga una posición cómoda y descansada, la altura correcta del manillar es entre 2 y 10 cm por encima de la del sillín.

En el caso de bicicletas de carrera o de montaña, la columna deja de estar erecta. En la de carreras el manillar permite distintas posiciones, siendo la posición más baja la más aerodinámica. La colocación de accesorios al manillar de la bici de montaña permite cambios de posición al pedalear.

5. Evitar los excesos es fundamental para rendir bien en la bicicleta. Esforzarse demasiado puede implicar lesiones de tobillos, rodillas o espalda.

6. Para alguien que no practica habitualmente deporte lo ideal es empezar a pedalear 10 o 15 minutos tres veces por semana a una velocidad moderada y constante, combinando otro ejercicio como andar o nadar.

7. El torso siempre debe ir bien cubierto para evitar resfriados por el contacto del sudor con la brisa. El riego sanguíneo se verá favorecido si a la hora de circular en bicicleta utilizamos las prendas adecuadas.

8. Beber agua es importante para no deshidratarnos, así como alimentarnos correctamente.

9. En el caso de los niños, la utilización del casco es un punto a tener muy en cuenta.