4. Eskulekua ere oso garrantzitsua da pedalei eragiteko orduan. Hobe da eskulekua zuzena izatea, bizkarrezurraren posizioa erosoa izan dadin eta neka ez dadin. Eskulekuaren garaiera egokia 2 eta 10 cm bitartekoa da jarlekuaren gainetik.

Lasterketa-bizikletak edo mendiko bizikletak direnean, bizkarrezurra ez dago tente. Lasterketa-bizikletetan, eskulekuak hainbat posizio ditu, eta behekoena aerodinamikoena da. Mendiko bizikletako eskulekuan elementu osagarriak jarriz gero, posizioa aldatu ahal izango dugu pedalei eragitean.

5. Gehiegikeriak ez egitea funtsezkoa da bizikletan errendimendu ona izateko. Gehiegizko esfortzua egitearen ondorioz lesioak gerta daitezke orkatiletan, belaunetan edo bizkarrean.

6. Kirola maiztasunez egiten ez dutenentzat, hasiera batean onena da astean hiru aldiz 10 edo 15 minutuz pedalei eragitea neurrizko eta etengabeko abiaduraz, eta horrekin batera beste jarduera bat egitea, ibiltzea edo igeri egitea, esaterako.

7. Soina beti jantzita eraman behar dugu, horrela ez dugu hotzeririk harrapatuko izerdiak eta brisak elkar ukitzen dutenean. Odol-garaztapena hobetuko dugu, bizikletaz ibiltzean jantzi egokiak erabiltzen baditugu.

8. Ura edatea garrantzitsua da ez deshidratatzeko, eta behar bezala elikatzea ere garrantzitsua da.

9. Haurrak baldin badaude, oso kontuan hartzekoa da kaskoa erabiltzea.